En mars 2022, l’Académie de Médecine a publié un rapport sur la sédentarité au travail.
- Deux enquêtes estiment qu’ 1 adulte sur 4, de 18 à 64 ans, passe plus de 7h par jour en position assise.
- Les employés de bureau passent ¾ de leur temps en position assise.
- La dépense énergétique a diminué de façon plus importante chez les hommes, 150 kcal, contre 125 kcal chez les femmes.
- Les incitations au télétravail ont réduit de manière importante l’activité physique liée aux déplacements.
- Les enquêtes ont estimé que près d’ 1 femme sur deux aurait une activité physique dite « faible » contre près d’1 homme sur 3.
- Les Troubles Musculo-Squelettiques représentent 87% des maladies professionnelles. Les employés de bureau, mais également les ouvriers du bâtiment, les artisans ou encore les agriculteurs sont tous touchés par ce phénomène.
- 18% des salariés estiment avoir déjà été victimes de burn-out.
Activité physique adaptée au travail
Lorsque l’on sait que l’activité physique peut réduire considérablement ces troubles et favoriser la santé des salariés, pourquoi s’en priver ?
Des enquêtes ont révélé que pour les emplois de bureau, l’alternance du travail en position assise et debout réduit de 32% les signes d’inconfort lombaire.
L’activité physique réduit l’absentéisme et améliore la santé mentale. Au-delà de ça, elle favorise la santé physique.
Il est préférable d’alterner renforcement musculaire et exercice cardio, en adaptant l’activité physique à la personne (inactive ou active).
Alors voici quelques conseils pour promouvoir l’activité physique dans votre entreprise :
– Faire de la prévention (ateliers ou conférences) concernant les risques de l’inactivité physique et à l’inverse les bienfaits de l’activité physique.
– Modifier l’environnement de travail en incitant à prendre les escaliers ou encore à marcher.
– Proposer des hauteurs de bureaux variables pour que les salariés puissent travailler debout.
– Proposer une activité physique régulière adaptée et accessible aux salariés.
Pour cela, AllSessions vous aide grâce à des sessions sportives ou des ateliers bien-être.
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