En mars 2022, l’Académie de Médecine a publié un rapport sur la sédentarité au travail.
- Les employés de bureau passent ¾ de leur temps en position assise.
- La dépense énergétique a diminué de façon plus importante chez les hommes, 150 kcal, contre 125 kcal chez les femmes.
- Les incitations au télétravail ont réduit de manière importante l’activité physique liée aux déplacements.
- Les enquêtes ont estimé que près d’ 1 femme sur deux aurait une activité physique dite « faible » contre près d’1 homme sur 3.
- Les Troubles Musculo-Squelettiques représentent 87% des maladies professionnelles. Les employés de bureau, mais également les ouvriers du bâtiment, les artisans ou encore les agriculteurs sont tous touchés par ce phénomène
- 18% des salariés estiment avoir déjà été victimes de burn-out
- Deux enquêtes estiment qu’ 1 adulte sur 4, de 18 à 64 ans, passe plus de 7h par jour en position assise.
Activité physique adaptée au travail
Lorsque l’on sait que l’activité physique peut réduire considérablement ces troubles et favoriser la santé des salariés, pourquoi s’en priver ?
Des enquêtes ont révélé que pour les emplois de bureau, l’alternance du travail en position assise et debout réduit de 32% les signes d’inconfort lombaire.
L’activité physique réduit l’absentéisme et améliore la santé mentale. Au-delà de ça, elle favorise la santé physique.
Il est préférable d’alterner renforcement musculaire et exercice cardio, en adaptant l’activité physique à la personne (inactive ou active).
Alors voici quelques conseils pour promouvoir l’activité physique dans votre entreprise :
– Faire de la prévention (ateliers ou conférences) concernant les risques de l’inactivité physique et à l’inverse les bienfaits de l’activité physique.
– Modifier l’environnement de travail en incitant à prendre les escaliers ou encore à marcher.
– Proposer des hauteurs de bureaux variables pour que les salariés puissent travailler debout.
– Proposer une activité physique régulière adaptée et accessible aux salariés.
Pour cela, AllSessions vous aide grâce à des sessions sportives ou des ateliers bien-être.
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