Quel que soit l’âge, le manque de sport amène à la diminution de nos capacités physiques et accélère le processus de vieillissement. Un certain âge passé, le corps faiblit et la masse musculaire se réduit.
Il est donc bénéfique pour un sénior de toujours rester en activité puisque le sport aide à se renforcer à la fois physiquement et mentalement.
sports senior
La marche
Elle sollicite la totalité du corps sans brutalité et ralentit l’ostéoporose. La marche à pied est considérée comme le sport le plus avantageux pour les seniors, par ailleurs la marche est praticable partout et à n’importe quel moment de la journée.
La natation
Elle est idéale pour les personnes qui souffrent d’arthrose. La natation est particulièrement bénéfique pour le bon fonctionnement de la coordination motrice.
Le cyclisme
Le cyclisme est l’un des meilleurs sports senior , en effet, il est excellent pour la circulation sanguine, la respiration, ainsi que l’équilibre.
Par ailleurs, les seniors sont régulièrement touchés par des problèmes liés au cœur, le cyclisme s’avère être un parfait moyen de réguler ce problème.
La gymnastique
Cette discipline est bénéfique pour l’ensemble du corps, elle permet un renforcement des muscles et de la souplesse. Elle favorise également le sens de l’équilibre.
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